偏った食事はだめ！

偏食さんはニキビさん

大学生時代、親元を離れてから私の偏食時代が始まりました。

それまでは母が有機野菜を使った手料理を、ほぼ毎日決まった時間に出してくれていたため
ほとんど偏らずにいましたが、一人暮らしをしたからにはそうもいきません。
一気にインスタント・肉肉しいものに偏りました。

部活の飲み会も副部長だったこともあり、ほぼ毎回必ず参加！でしたし
今考えたらこの時期に大人ニキビの根っこを築いたんでしょうね・・・( -_-)

ニキビを造らないためには、やはり野菜を中心としたメニューです。
また豆腐などのたんぱく質、魚などを取ることも必要です。
肉がすべてだめとはいいませんが、食べすぎには注意してください。

お肉を食べたときは、必ず野菜を取るなど、バランスのいい献立をこころがけましょう。

大人ニキビ治療に効果的、自分にぴったりの化粧品、
美顔器を手に入れたからといって、
ただ使っているだけではさらなる効能を期待することはできません。
肌トラブルは、確かに顔の表面で起こっていますが、
その原因は体内にも潜んでいるからです。

例えば、治療中に脂っこい食事ばかりでは、無意味です。
「高い化粧品なのに」「エステに通っているのに」と不満をこぼす前に、
毎日のメニューを改めてみてください。

例えばから揚げや天ぷら、こってりスープのラーメンなど、
調理に油を多く使うものといえます。（私の大好物ですが）

またポテトチップといったスナックも、
カロリー摂取過多になってしまう傾向があります。

全面禁止にしてしまうと辛いので、これらは適度にとってください。